HTEES2024
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跟著做動作後教練有幾個問題要請教各位：
1.請問四大樁式名稱?
2.請問每個動作你能維持多久?
3.請問馬步的要領是?
1.馬步，弓箭步，獨立步，虛步。2.20秒。3.要大腿水平。
很棒~可以再努力維持久一點馬步的要點不止這一點唷
1.馬步、弓箭步、獨立步和虛步2.15秒3.大腿水平、屁股收起來、下巴縮起來和手要插腰
很棒~手插腰可以改成推掌或者其他動作
1.馬步 弓箭步 獨立步根虛步2.173.大腿水平 挺身
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1.馬步 弓箭步 獨立步根虛步2.203.大腿水平
1.馬步、弓箭步、獨立步和虛步。2.六十秒（自己試的）。3.大腿水平。
1.馬步 弓箭步 獨立步根虛步2.60秒3..大腿水平
簡單扼要~肌耐力不錯~再加油
1.1馬步一分鐘 2弓箭步超過一分鐘 3獨立步 46秒 4虛步超過一分鐘2.3.大腿水平
請問你能撐多久?
1.馬步、弓箭步、獨立步跟虛步2.一分鐘3.大腿水平Andy
不錯唷~
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1.馬步，弓箭步，獨立步，虛步。
回覆刪除2.20秒。
3.要大腿水平。
很棒~可以再努力維持久一點
刪除馬步的要點不止這一點唷
1.馬步、弓箭步、獨立步和虛步
回覆刪除2.15秒
3.大腿水平、屁股收起來、下巴縮起來和手要插腰
很棒~
刪除手插腰可以改成推掌或者其他動作
1.馬步 弓箭步 獨立步根虛步
回覆刪除2.17
3.大腿水平 挺身
作者已經移除這則留言。
回覆刪除1.馬步 弓箭步 獨立步根虛步
回覆刪除2.20
3.大腿水平
1.馬步、弓箭步、獨立步和虛步。
刪除2.六十秒（自己試的）。
3.大腿水平。
1.馬步 弓箭步 獨立步根虛步
回覆刪除2.60秒
3..大腿水平
簡單扼要~
刪除肌耐力不錯~再加油
1.1馬步一分鐘 2弓箭步超過一分鐘 3獨立步 46秒 4虛步超過一分鐘
回覆刪除2.
3.大腿水平
請問你能撐多久?
刪除1.馬步、弓箭步、獨立步跟虛步
回覆刪除2.一分鐘
3.大腿水平
Andy
不錯唷~
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